Вчені придумали, як уникнути передчасної смерті


Опубликованно 05.12.2017 14:00

Вчені придумали, як уникнути передчасної смерті

Новини шоу бізнесу: Виявляється, є лише два способи, які допоможуть прожити довге життя.

Канадські вчені провели глобальне дослідження, яке тривало близько семи років і в ньому брали участь анкети понад сотні тисяч людей, що ведуть різний спосіб життя і мають різні соціальні статуси.

До уваги вчених були представлені дані людей віком від 35 до 70 років. В результаті експертам вдалося виявити, які фактори впливають на тривалість життя людей, незалежно від того, в якій країні вони живуть, скільки грошей заробляють, що їдять і де працюють. Тобто, на те, скільки років проживе той чи інший людина, впливають одні і ті ж причини, а саме:

- неправильне харчування, що включає в себе переїдання, а також вживання неякісної висококалорійної їжі, перекушування на ходу, нічний підхід до холодильника і так далі;

- малорухливий спосіб життя, обумовлений сидячою роботою, наявністю автомобіля, лінощами та іншими причинами.

У результаті дослідження вчені зупинилися на тому, що попередити передчасне старіння організму і відповідно наблизити себе до смерті людина може власними руками, а точніше - діями.

Як уникнути передчасної смерті:

1. Щодня бути фізично активним. На думку вчених, різниці немає в тому, що людина буде бігати вранці, ходити 7 км або тренуватися кілька разів на тиждень в тренажерному залі. Головне - це підтримувати своє тіло в тонусі і не засиджуватися на місці. Всього дві з половиною години фізичної активності сприятливо впливає на роботу серця та всього організму в цілому, а ще - покращує настрій, що дуже важливо. Канадські вчені прийшли до висновку, що завдяки регулярним тренуванням тіла людина може поліпшити показники свого здоров'я і таким чином зупинити процеси старіння, продовживши собі життя.

2. Не виходити за рамки добової потреби в калоріях. У цьому ж дослідженні вчені виявили взаємозв'язок між переїданням і вживанням їжі, більшої по калорійності, ніж необхідно для людини в добу, і розвитком процесів передчасного старіння. Вони прийшли до висновку, що дотримання норм уживаних калорій дозволить людині жити довго і перешкоджати старінню, тим самим усунути ризик передчасної смерті. В даному випадку на допомогу прийде низькокалорійна або середземноморська дієта. Виконання цих правил життя дозволить вам прожити довше і в старості похвалитися власним здоров'ям, а також моложавим зовнішнім виглядом.



Категория: Здоровье