Медики объяснили, почему опасно «отсыпаться» на выходных


Опубликованно 24.02.2022 07:10

Медики объяснили, почему опасно «отсыпаться» на выходных

Oтсыпaниe в выxoдныe мoжeт привeсти к бeссoнницe и плoxoму сaмoчувствию.

Мнoгиe стрaдaют oт нeдoсыпaния в жизненная проза, пoэтoму пытaются «дoгнaть» нa выxoдныx и спaть гoрaздo дoльшe oбычнoгo, пeрeдaeт Xрoникa.инфo со ссылкой получи 24 Канал.


Впрочем, (до делать не стоит. Числом крайней мере, от сего предостерегает доктор и практикующий мануалист общей практики, специалист ровно по изменению поведения Рошан Мохидин.

По части его словам, ситуация со сном и выспанностью ухудшилась с пандемией коронавируса. Многие работают с дома, поэтому они потеряли привыкший режим и ошибочно полагают, а это повод побаловать себя лишним сном.

«За всем тем телу требуется синхронизация режимов сна», – считает умелец.

Внимание!   Согласно последнему исследованию   Thriva, только лишь 29% людей просыпаются наутро «свежими» и бодрыми.

Нежели вреден долгий сон сверху выходных

Специалист по сну Стефани Ромишевски равным образом призывала не отлеживаться для выходных, поскольку это «не более чем увековечивает плохие циклы сна«.

«Насыпание в выходные также часто может заронить зер к бессоннице и плохому самочувствию. Если только вы заметили, что ждете выходных, в надежде выспаться, такое поведение сформирует обусловленный шаблон», – утверждала Ромишевски.

Поздно ли мы лежим, нашему мозгу тяжело понять, когда именно нам нужно започивать, поскольку кажется, что вас «дополнительно» выспались, хоть если вы легли отдыхать позже и чувствуете себя уставшим,
– добавила симпатия.

Как хорошо высыпаться до могилы и не ждать выходных

На того чтобы хорошо высыпаться, пристало за час до сна жертвовать от гаджетов, а также вынима правильную позу.

«Сон держи боку обычно считается самой здоровой позицией интересах сна. А вот спать для животе – самое плохое закон. Эта позиция может дать начало к множеству проблем, таких как бы напряжение мышц и суставов, сплоченность, боль в спине и шее», – советует зубр по сну Нарван Амини.

Да специалисты рекомендуют не пользоваться на ночь кофеин и выпивка.

Читайте также:
  • Расширение вен у мужчин: не хуже кого вовремя заметить заболевание
  • Развенчан внятный миф о «зашлакованности» организма
  • Медики предупредили об опасности чая в пакетиках
  • На правах обойтись без кофе: лучшие из лучших «утренние» коньяк
  • Как похудеть и укрепить экстерриториальность с помощью имбиря



Категория: Здоровье