Определен лучший тип питания


Опубликованно 12.02.2019 00:14

Определен лучший тип питания

Журнал US News and World Report опубликовал заключение диетологов, определить лучший тип питания в 2019 году, и проанализировали с этой целью, более 40 аттракционов и продовольственных пайков. Большинством голосов на первое место специалисты поставили средиземноморская диета, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

«Диеты с высоким уровнем потребления продуктов растительного происхождения и ограниченным содержанием мяса и сладостей – что такое средиземноморская диета – рекомендуется выполнить в 2019 году», - заявили эксперты.

Журнал, в свою очередь, подчеркивает, что средиземноморская диета получила первое место в различных рейтингах, которые традиционно составляются диетологами в начале нового года, как рекомендуемые типы питания. Говорить о средиземноморской диете, многие эксперты констатировали, что это самый простой и полезный для здоровья тип питания, который является более предпочтительным для заболеваний сердца и диабета.

Ученые выяснили, что при выборе оптимального режима питания для того, чтобы в следующем году, они приняли во внимание различные критерии, – что, как легко в этом режиме вы можете наблюдать, ее насыщенность питательными веществами, эффективность в плане потери веса, но и профилактический эффект при наличии диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Средиземноморская диета, по его словам, такие политики, показал, чтобы быть номером один.

Для средиземноморской диеты характерно употребление большого количества сезонных овощей и фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельного зерна, цельнозерновой хлеб, макароны из зерна твердых сортов пшеницы. Обязательно наличие оливкового масла в приготовлении блюд практически в любом случае. Что касается мяса говядины, телятины, баранины, птицы прослеживается сдержанность. Свинина не пользуется популярностью, и редко можно встретить в меню. Диета меню не обходится без рыбы и морепродуктов, основные источники полиненасыщенных жирных кислот Омега -3 и Омега - 6. Что касается молочных продуктов, в основном это молочные натуральные продукты.

Источник: MedikForum



Категория: Здоровье