Лікарі розповіли, як поліпшити якість сну


Опубликованно 10.07.2018 09:15

Лікарі розповіли, як поліпшити якість сну

Новини шоу бізнесу: Простий спосіб допоможе краще спати.

Університет Манчестера розповів, яким чином мінімізувати негативний вплив синього світла екранів мобільних пристроїв.

Як відомо, такий світ порушує цикл неспання-сон.

Саме світіння в колірному діапазоні між зеленим і синім з довжиною хвилі 485 до 500 нанометрів перешкоджає виробленню мелатоніну, що викликає сонливість. Організм сприймає таке світіння як денне світло і активує режим неспання.

Відомо, що нічний режим більшості сучасних телефонів дозволяє знизити яскравість світіння екрана. Однак це одночасно несе з собою зміна колірної грам дисплея. Власне, з цієї причини деякі бояться використовувати нічний режим.

Але, згідно з останнім дослідженням, можна зменшити світіння, за фактом зберігши насиченість і яскравість кольорів. Як показали експерименти, реально важко помітити зміни в інтенсивності зелено-блакитного світіння, якщо зменшити інтенсивність підсвічування. Зате при зниженій інтенсивності людина швидше засне.



Категория: Здоровье